Se libérer d'une phobie, sans exposition

Oui. La réaction phobique est une mémoire du corps : pour la dénouer, il suffit que le corps la retrouve, et cela se fait à partir d'un simple souvenir, les yeux fermés, en visio. Il n'y a jamais besoin de se confronter à ce qui déclenche la phobie : c'est l'un des fondements de notre approche.

Non. Un moment précis et récent où la phobie s'est manifestée suffit. Vous n'avez rien à justifier, rien à analyser.

Aucunement, et c'est très fréquent : la mémoire du corps précède souvent la mémoire des faits. Connaître l'origine est le plus souvent impossible : « ça a toujours été là », ou l'on s'en est rendu compte « un jour ». On travaille à partir de votre vécu.

Dans les premières séances, le professionnel spécialiste des phobies vous guide pour évoquer un moment où la phobie s'est manifestée. Les yeux fermés, vous portez attention aux sensations physiques présentes et vous les laissez évoluer, sans rien contrôler : elles montent, se transforment, puis s'apaisent : souvent en quelques instants. On vérifie ensemble, on recommence si besoin, et l'on avance à votre rythme, dans le cadre d'une séance d'une heure. Ensuite, selon votre situation et votre évolution, d'autres approches tout aussi douces (toujours par la parole et l'attention portée à ce qui se vit intérieurement, permettent de dénouer ce que la phobie a construit avec le temps) : croyances, images, habitudes.

Les sensations peuvent monter quelques instants avant de retomber : c'est le signe que la réaction se dénoue. Vous restez pleinement présent.e et conscient.e du début à la fin, accompagné.e en continu, et libre d'ouvrir les yeux à tout moment.

C'est vérifiable : évoquer la situation ne déclenche plus aucune réaction dans le corps. La dernière séance sert à vérifier que tout est stable.

Un professionnel spécialiste des phobies de notre équipe vous est attribué dès le premier échange, et vous accompagne personnellement du début à la fin. Tous nos spécialistes pratiquent la même méthode, sans exposition.

Tellement normal que c'est prévu : la première séance sert précisément à comprendre votre situation et, si besoin, à apaiser d'abord la peur de s'occuper de sa peur. Vous n'avez pas à être prêt.e pour commencer : commencer, c'est ce qui rend prêt.e.

En moyenne 5 séances d'une durée allant jusqu'à une heure, espacées de 1 à 3 semaines chacune, un espacement raccourci quand l'urgence l'impose : comprendre votre situation, libérer la réaction principale, puis ses ramifications, dénouer les croyances et les scénarios construits avec le temps, et consolider. Entre les séances, vous notez vos observations, vos réflexions, vos pensées et pouvez nous écrire via WhatsApp.

Oui : quand il y a une urgence, le rythme s'adapte : jusqu'à une séance tous les 1 à 2 jours. Mentionnez votre échéance dès le premier échange, et nous organisons le parcours en conséquence.

Oui : tout le travail passe par la parole, l'attention au corps et les sensations : rien qui exige une présence physique. Être chez soi, dans un environnement familier, est même un atout. Il suffit d'une connexion internet stable et d'un moment au calme (seul.e dans votre chambre par exemple), où que vous soyez dans le monde.

Oui, généralement à partir de 6 à 12 ans selon la situation et la maturité de l'enfant : toujours avec le consentement explicite d'un parent tant que la majorité (selon le pays de résidence) n'est pas atteinte. Le premier échange se fait avec le parent.

Le parcours complet est un forfait de 990 € TTC, tout compris. Le paiement peut se faire en 1 à 12 fois (par exemple 82,50 € par mois sur 12 mois) : parlez-en lors du premier échange.

Non, par choix : les personnes que nous accompagnons nous confient ce qu'elles ont parfois caché à tout le monde : la discrétion fait partie de la phobie elle-même. Une fois libérées, elles retournent simplement à leur vie, sans avoir à s'exposer. Nous préférons protéger cette confidentialité plutôt que l'utiliser.

Non : il s'agit d'un accompagnement, qui ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Si vous êtes suivi.e, votre traitement et votre suivi continuent, et lorsque votre situation relève d'abord d'un professionnel de santé, nous vous le disons clairement et vous orientons.